Проходить узости можно множеством способов, каждый выбирает удобный лично для себя. Есть варианты прохождения, на животе, или на спине. Многое зависит также и от положения рук. Вперёд головой: * а.) На животе, обе руки согнуты в локтях и находятся под грудью, или чуть впереди и по бокам. Этот способ ещё называют "по-пластунски". Его можно применять в широких, но низких проходах. При этом у вас задействованы руки, локти, поясница и ноги. * б.) На животе, обе руки вперёд. Такой способ удобен для прохождения очень узких проходов, при этом у вас основная нагрузка выпадает на ноги, т.к. руками некоторое время нельзя воспользоваться из-за узости прохода. Тут главное контролировать себя и не поддаваться панике. Во время такого прохождения вы чувствуете себя связанным по рукам и ногам и совершенно беспомощным. Поэтому не рискуйте это проделывать в одиночку, надо чтобы кто-то был рядом. * в.) На животе, одна рука вперёд, вторая согнута в локте и находится под грудью. Этот способ удобен для прохождения менее узких проходов, но недостаточных для прохождения по-пластунски. Здесь у вас работают ноги и одна рука, что облегчает прохождение узости. * г.) На животе, одна рука вперёд, вторая вдоль тела. Таким образом, проходятся узости, где важен манёвр, но нет возможности прохождения "с рукой согнутой в локте". Таким образом, вы можете вращаться вокруг своей оси, а также использовать руку, которая находиться вдоль тела, для того чтобы вытянуть себя назад при необходимости. В этом варианте у вас задействованы ноги, одно плечо и частично руки. Этот вариант удобен, потому как второй рукой можно одёрнуть собравшуюся в результате прохода через узость одежду, что немаловажно. * д.) На спине, обе руки вдоль тела. Так удобно проходить узости с достаточно ровной поверхностью, с подъёмом наверх. Там где надо подниматься наверх и достаточно широко для манёвра руками, можно идти и руками вперёд, вытягивая себя из узостей ухватившись за выступы руками. Вперёд ногами: • е.) Вперёд ногами можно проходить вертикальные узости и то сверху вниз. Проходить узости горизонтальные таким образом не рекомендуется. Этот способ не очень удобен т.к. вы слепы и не видите что ожидает вас впереди. Но оставляет шансы выбраться из вертикального хода в случае невозможности дальнейшего прохождения. (Специалисты не рекомендуют подобный способ прохождения горизонтальных узостей т.к. он не безопасен.)
